2008年06月21日 (土) | 編集 |
またまたまたトレーニング再開。
気候がよかったせいか身体も動きやすかった。
今回は、筋力より持久力が衰えてる感じ。
なんとか汗をかこうとしてるんだけど、なわとびだと時間がかかる。
ランニングならすぐに汗が出てくるのに・・・。
まあ、これから嫌でも汗をかく季節になるけどね(-д-；)
いつものように、運動後のチョコ味プロテインを飲む。
あれ？ これっていつのだっけ。
消費期限ってあるのかコレ。
とりあえず味は変わってなさそうだけど・・・。
ま、いいか(´∇｀)
気候がよかったせいか身体も動きやすかった。
今回は、筋力より持久力が衰えてる感じ。
なんとか汗をかこうとしてるんだけど、なわとびだと時間がかかる。
ランニングならすぐに汗が出てくるのに・・・。
まあ、これから嫌でも汗をかく季節になるけどね(-д-；)
いつものように、運動後のチョコ味プロテインを飲む。
あれ？ これっていつのだっけ。
消費期限ってあるのかコレ。
とりあえず味は変わってなさそうだけど・・・。
ま、いいか(´∇｀)
2008年05月27日 (火) | 編集 |
なんとなく、コエンザイムＱ１０を買ってみた。
いちおう、マルチビタミンとルテインは毎日飲んでいるのだけど。
やっぱり年を重ねると、老化を意識することもあるわけで (-ω-;)
飲んで劇的に変わるということもないだろうけど、気休めにはなるかな。
あとは、ついでにＤＨＡも購入。
これも、実際に効いているかは定かではないのだけど・・・。
まあ、これに適度な運動と充分な睡眠が加われば。
というか、そっちのほうが重要なんだけど、難しいんだよなあ。
現在、再びトレーニング中断中（*ω*
いちおう、マルチビタミンとルテインは毎日飲んでいるのだけど。
やっぱり年を重ねると、老化を意識することもあるわけで (-ω-;)
飲んで劇的に変わるということもないだろうけど、気休めにはなるかな。
あとは、ついでにＤＨＡも購入。
これも、実際に効いているかは定かではないのだけど・・・。
まあ、これに適度な運動と充分な睡眠が加われば。
というか、そっちのほうが重要なんだけど、難しいんだよなあ。
現在、再びトレーニング中断中（*ω*
 | ネイチャーメイド コエンザイムQ10 (2003/04/15) 不明 商品詳細を見る |
2008年03月30日 (日) | 編集 |
うっかりトレーニングを忘れていたので、慌てて再開。
まだ劇的な変化はないけど、疲れにくくなってきた気がする。
ストレッチも、少しずつ可動域が広がってきたし。
さらに、なわとびは連続４８０回を記録ヽ(´∀`*)ノ
まあ、片足ずつのロープスキップなので、回数は大したことないんです。
いつもは良くても２００回ぐらいで引っかかっちゃうので、かなり調子がいいと言いたかったわけ。
ロープの回転速度やジャンプの高さがキープできてるってことは、手首やふくらはぎが強化されている証拠ですよね。
なんにせよ、トレーニングの成果が実感できるのは嬉しいこと。
あとは体重が減ってくれれば言うことないんだけど・・・。
いや、地道に体脂肪から落とします！(ﾟωﾟ)ﾉ
まだ劇的な変化はないけど、疲れにくくなってきた気がする。
ストレッチも、少しずつ可動域が広がってきたし。
さらに、なわとびは連続４８０回を記録ヽ(´∀`*)ノ
まあ、片足ずつのロープスキップなので、回数は大したことないんです。
いつもは良くても２００回ぐらいで引っかかっちゃうので、かなり調子がいいと言いたかったわけ。
ロープの回転速度やジャンプの高さがキープできてるってことは、手首やふくらはぎが強化されている証拠ですよね。
なんにせよ、トレーニングの成果が実感できるのは嬉しいこと。
あとは体重が減ってくれれば言うことないんだけど・・・。
いや、地道に体脂肪から落とします！(ﾟωﾟ)ﾉ
2008年03月18日 (火) | 編集 |
なわとびが頭を掠める、の怪。
原因は、新しいシューズの底が高かったから。
アホらし！Σ(ﾟﾛﾟ;)
もともと短めのロープを使ってたから、余計にね。
ま、こんなこともあろうかと長めのスピードロープを用意してはいたんだけども。
これが跳びにくいのなんのって。
慣れというのは恐いもので、どうしても前と同じタイミングで跳んでしまう。
同じスピードで回転させるには、腕の負担も大きくなるわけで。
今日もまた、足に引っかかりまくってまともな有酸素運動ができず・・・。
これじゃ、ふくらはぎばっかり太くナッチャーウヨ（*ω*
原因は、新しいシューズの底が高かったから。
アホらし！Σ(ﾟﾛﾟ;)
もともと短めのロープを使ってたから、余計にね。
ま、こんなこともあろうかと長めのスピードロープを用意してはいたんだけども。
これが跳びにくいのなんのって。
慣れというのは恐いもので、どうしても前と同じタイミングで跳んでしまう。
同じスピードで回転させるには、腕の負担も大きくなるわけで。
今日もまた、足に引っかかりまくってまともな有酸素運動ができず・・・。
これじゃ、ふくらはぎばっかり太くナッチャーウヨ（*ω*
2008年03月15日 (土) | 編集 |
お天気に乗っかってトレーニング再開。
やっぱり暖かいと動きもスムーズ！
筋トレは全身をくまなくやっているので、弱い筋肉もよくわかる。
ボクが苦手なのは腕の筋肉。
腹筋や下半身はそれなりに耐えられるけど、腕立てはすぐにギブアップ。
うーむ、高校のときは懸垂で上位だったんだけどなあ(-ω-;)
とりあえず、プニプニの二の腕を引き締めねば・・・。
有酸素運動として、なわとびもやったけど、新しいシューズのせいかすぐ引っかかる。
ある程度つづかないと有酸素運動にならないわけで。
下手をすると手首のほうが先に音を上げてしまう(´･ω･`)
ていうか、跳ぶたびになわとびが頭を掠めるんですけど・・・。
もしかして、背が伸びたのか？
・・・そんなわけないわな(-ε -｡)
やっぱり暖かいと動きもスムーズ！
筋トレは全身をくまなくやっているので、弱い筋肉もよくわかる。
ボクが苦手なのは腕の筋肉。
腹筋や下半身はそれなりに耐えられるけど、腕立てはすぐにギブアップ。
うーむ、高校のときは懸垂で上位だったんだけどなあ(-ω-;)
とりあえず、プニプニの二の腕を引き締めねば・・・。
有酸素運動として、なわとびもやったけど、新しいシューズのせいかすぐ引っかかる。
ある程度つづかないと有酸素運動にならないわけで。
下手をすると手首のほうが先に音を上げてしまう(´･ω･`)
ていうか、跳ぶたびになわとびが頭を掠めるんですけど・・・。
もしかして、背が伸びたのか？
・・・そんなわけないわな(-ε -｡)
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